 |
| فوائد مساعدة الآخرين في علم النفس |
إذا كنت تريد أن تكون شخصًا جيدًا وتشعر بالسعادة والسلام الداخلي في حياتك ساعد المحتاجين والفقراء والمعوزين، يقول علماء النفس: "الإنسان كائن اجتماعي وتكتمل انسانيته بالعطاء" وهذه الجملة المتكررة التي سمعناها جميعًا وربما اقتبسناها مرات عديدة ربما تكون أحد أهم مفاتيح تحقيق السلام الداخلي.
السلام الداخلي الذي يجد معنى له في حياتنا الجماعية. عندما يتم دعمنا من قبل الآخرين، فإن ذلك يملأ نفوسنا بالسلام والرضا، ولكن من المثير للاهتمام معرفة أن دعم ومساعدة الناس الآخرين يمكن أن يخلق أيضًا إحساسًا بالسلام والرضى فينا. وإليك في ما يلي أهم فوائد مساعدة الأخرين في علم النفس.
السعادة في مساعدة الآخرين
عندما نساعد الآخرين، حتى لو كانت هذه المساعدة في شكل قضاء بعض الوقت والجلوس عند أقدام شخص آخر يحتاج من يؤنسه، فإننا نؤمّن أنفسنا دون وعي ضد الشعور بالوحدة والعزلة وسنشعر بالفائدة والسعادة.
أيضًا، ستعزز هذه المساعدة إحساسنا بالتضامن والتواصل مع الآخرين، كل هذا سيساعد سلامنا الداخلي. من المثير للاهتمام معرفة أن التفاعل مع الآخرين ومساعدة الآخرين يمكن أن يزيد من متوسط العمر المتوقع وله تأثير كبير على الحفاظ على صحة الناس.
إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يعتقدون أنه لا داعي لأن تزعج نفسك وتتورط في مشاكل الآخرين، ولديك ما يكفي من المتاعب بحيث لا يكون لديك الوقت لمساعدة الآخرين، فمن الجيد أن تعرف أن البحث العلمي يُظهر أن الأشخاص الذين يشاركون في مساعدة الآخرين، يحصلون على المزيد من الدعم الاجتماعي، والمزيد من التضامن الاجتماعي والمزيد من راحة البال والضمير والرضى عن الذات.
لذلك عندما تساعد الآخرين، فإنك تستفيد من ذلك من حيث لا تشعر. إن مساعدة الأشخاص اليائسين الذين ليس لديهم أمل في حل مشاكلهم أمر مشجع للغاية ويقلل من التشاؤم والعدوان والأفكار والأفعال القتالية حتى لدى الشخص الذي يساعدهم.
الأشخاص الذين يعتقدون دائمًا أن المشردين لا يستحقون المساعدة، أو أن شخصًا معينًا لديه مشكلة ليس شخصًا مفيدًا ويجب تجنبه، في الواقع يزرعون المزيد من الغضب والتشاؤم داخل أنفسهم، مما يعيق راحة البال في نفوسهم.
فوائد مساعدة الآخرين
 |
| مساعدة الآخرين |
إن الدعم ومساعدة لآخرين، هي إحدى الفضائل الأساسية الأربع التي وصفها لاو-تزو، عندما تمد نفسك بروح العطاء أو المساعدة أو المحبة، فأنت تتصرف كما يعمل الله.
تخيل تحويل انتباهك عن نفسك وتسأل العقل العالمي: كيف يمكنني أن أساعد الآخرين؟ عندما تفعل ذلك ، فإن الرسالة التي ترسلها هي: أنا لا أفكر في نفسي وما يمكنني الحصول عليه وما لا يمكنني الحصول عليه . ينصب اهتمامك على جعل شخص آخر يشعر بالتحسن والسعادة، وهو ما ينعكس على نفسيتك تماما أيضا.(1)
في أي وقت تدعم فيه الآخرين ، تقوم تلقائيًا بإزالة الأنا من الصورة. وبدون غرور، تنتقل من الأنانية البشرية إلى أن تكون أكثر مثل الله.
تدرب على العطاء والخدمة دون توقع مكافأة (أو حتى شكر) - اجعل مكافأتك إشباعًا روحيًا. وهذا ما قصده خليل جبران عندما كتب في كتاب النبي :
"هناك من يعطي بفرح وهذا الفرح أجره".
إن أعظم فرح يأتي من العطاء والخدمة. هذا أفضل بكثير من الانزعاج والضيق الناتج عن التركيز حصريًا على نفسك وما فيه من فائدة لك. عندما تقوم بالتحول إلى دعم الآخرين في حياتك ، دون أن تتوقع أي شيء في المقابل ، ستفكر أقل فيما تريد وستجد الراحة والمتعة في فعل العطاء والخدمة. هذا الشخص المعطاء ، المحب ، الخدمي هو حقيقتك.
كما يمكن أن يؤدي التطوع المنتظم إلى تحسين قدرتك على إدارة التوتر ودرء الأمراض بالإضافة إلى زيادة شعورك بالرضا عن الحياة. قد يكون ذلك لأن التطوع يخفف من الشعور بالوحدة ويعزز حياتنا الاجتماعية. (2)
أنظر أيضا: كيف تحقق السعادة في الحياة لنفسك بطرق بسيطة.
كيف يمكننا مساعدة الآخرين؟
 |
| كيف يمكننا مساعدة الآخرين |
هناك طرق عديدة لمساعدة الآخرين؛ التطوع والتبرع الى المراكز الخيرية، وجمعيات دعم الأطفال العاملين وأطفال الشوارع، والمراكز التي تقدم الخدمات أو التعليم للفقراء، ومراكز رعاية المعاقين، ودور كبار السن، وما إلى ذلك.
وهي مراكز ترحب بك وتحتاج دعمك بالتأكيد. سواء كانت هذه المساعدة مادية أو روحية. على سبيل المثال، إذا كنت مدرسًا، يمكنك تخصيص بضع ساعات في الأسبوع لتعليم الأطفال العاملين وأطفال الشوارع، وإذا كنت طبيبة، خصص وقتًا لزيارة المرضى المحتاجين، وإذا كنت خياطًا، ففكر في وقت لتعليم الخياطة للنساء المحتاجات لخلق مدخول يومي لهن. إذا لم يكن لديك أي خبرة خاصة، خصص ساعات للعمل في دار لرعاية المسنين.
باختصار، هناك العديد من الطرق لمساعدة الآخرين وتحقيق السلام، كل ما عليك فعله هو أن تعرض المساعدة التي تسطيع تقديمها لمن يحتاجها.
أمثلة عن مساعدة الآخرين
آلان لاكس Allan Luks، مؤلف كتاب The Healing Power of Doing Good، وهو نفسه فاعل خير مخضرم، لديه نصائح اقتراحات لمتطوعي الخدمة الخيرية التي يمكن أن تجعل مساعدتهم أكثر فائدة وتوفر فوائد نفسية وسلامًا لهؤلاء المتطوعين.
- • خصص ما لا يقل عن ساعتين من وقتك في الأسبوع لمساعدة المحتاجين.
- • حاول مساعدة الغرباء أكثر لأنه في هذا النوع من التواصل، تعبر الأطراف عن احتياجاتهم وإعاقاتهم دون أي شعور بالحرج.
- • اختر أشياء لمساعدة الآخرين في مجال خبرتك بحيث يمكنك الاستمتاع بعملها بشكل أفضل.
- • المشاركة في المؤسسات التي تقدم خدمات خيرية للمحتاجين من خلال تطوير برنامج وجماعة وشراكة.
- • ابدأ العمل حيث يمكنك الاستفادة بشكل أفضل من مهاراتهم أو أن تتدرب على المساعدة.
- • حاول أن تكون مستعدًا للمساعدة في أي لحظة ويجب أن يتم تقديم هذه المساعدة بكل قوتك العاطفية والجسدية.
- • انسى أي نوع من المكاسب الشخصية في مساعدة الآخرين. يجب أن تشعر بأنك قريب من الشخص الذي تساعده حتى تشعر بالرضا والسعادة بهذه المساعدة.