يعتبر الشاي الاخضر Green tea احد المشروبات الشعبية الشهير في العديد من البلدان، وللشاي الأخضر فوائد صحية عديد جعلت من الشاي الأخضر أحد أفضل المشروبات للإنسان من الناحية الصحية ، وفي ما يلي أهم فوائد الشاي الاخضر للصحة بالتفصيل:
فوائد الشاي الاخضر للصحة بالتفصيل:
- 1- يساعد الشاي الاخضر على حرق الدهون في الجسم . إقرأ ايضا: أفضل طريقة للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم .
- 2- يساعد الشاي الاخضر على تسريع عملية الايض؛ لأن تأثيره المضاد للأكسدة يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية.
- 3- إن شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يومياً يحرق 200 سعر حراري إضافي يومياً.
- 4- جد الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر أن الطاقة لديهم تعززت بشكل كبير، وعلاوةً على ذلك يخفض الشاي الأخضر
- مستوى السكر في الدم، والذي يعتبر مسؤولاً عن خزن الجلوكوز على شكل شحوم، ولذا فإن تخفيض مستوى السكر يخفض أيضاً مستوى الشحوم المخزونة في الجسم.
- 5- يساعد تناول الشاي الاخضر على حماية القلب من السكتة القلبية.
- 6- يخفض الشاي الاخضر مستوى الكولسترول في الدم؛ لأن تأثيراته المضادة للأكسدة تمنع تأكسد الكولسترول الضار Ldl في الشرايين.
- 7- يمنع الشاي الاخضر تشكل الجلطات الدموية غير الطبيعية، وأن له نفس فعالية الأسبرين في هذا المجال.
- 8- يزيد الشاي الاخضر مستويات الكولسترول النافع Hdl الذي يساعد على إزالة الصفائح الدهنية من جدران الشرايين.
- 9- يساعد الشاي الاخضر في تخفيض ضغط الدم.
- 10- يحمي الشاي الاخضر من الإصابة بمرض السكري النوع الثاني.
- 11- يساعد الشاي الاخضر على الوقاية من التسمم الغذائي .
- 12- نظراً لأن الشاي الأخضر يقتل البكتيريا فإن شربه مع الوجبات يمكن أن يخفض خطر الإصابة بالتسمم الغذائي البكتيري، ويمنع نمو البكتيريا في الأمعاء، ويساعد على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
- 13- يمنع الشاي الاخضر تكون رائحة الفم الكريهة. إقرأ ايضا: فوائد النعناع للاعصاب.
طريقة تحضير مشروب الشاي الاخضر بسهولة:
- يوضع الشاي الاخضر في اناء زجاجي ويصب عليه الماء المغلي ويغطى ويترك لعدة دقائق
- ثم يضاف إليه السكر حسب الرغبة، ويمكن إضافة الليمون ويشرب ساخنا