فوائد الأناناس. 30 فائدة مذهلة للصحة والشعر والبشرة


- 12:13
الأناناس فاكهة شائكة لذيذة وحامضة استوائية تشبه كوز الصنوبر. الأناناس موطنه المناطق الاستوائية في الأمريكتين. تعد هاواي أكبر منتج للأناناس ، ولكن اليوم تنتج البرازيل والفلبين وكوستاريكا الأناناس أيضًا.

يُعتقد أن الأناناس قد تم إحضاره لأول مرة إلى أوروبا بعد عودة كريستوفر كولومبوس في عام 1493. 

الأناناس فاكهة غنية بالعناصر الغذائية بما في ذلك الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والنحاس والمنغنيز والكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ج وبيتا كاروتين والثيامين وفيتامين ب 6 وحمض الفوليك والألياف والبروميلين. في هذه المقالة سوف نتعلم المزيد عن خصائص الأناناس .

فوائد الأناناس

فوائد الأناناس
فوائد الأناناس


تشمل أهم الفوائد الصحية للأناناس ما يلي:
  • علاج التهاب المفاصل
  • تقوية جهاز المناعة
  • الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا
  • علاج السعال ونزلات البرد
  • يخفض ضغط الدم المرتفع
  • يمنع تساقط الشعر
  • تعزيز وتقوية النظر
  • تنعيم البشرة والأظافر
  • غني بالعناصر الغذائية. 
  • يحتوي على مضادات الأكسدة المقاومة للأمراض. 
  •  يساعد في الهضم. 
  • يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. 
  • يعزز المناعة وعلاج الالتهابات. 
  • يخفف من أعراض التهاب المفاصل. 
  • يسرع الشفاء بعد الجراحة أو التمارين الشاقة. 
  • سهل الإضافة إلى نظامك الغذائي.

فوائد الأناناس للبشرة 

فوائد  الأناناس للبشرة
فوائد  الأناناس للبشرة 


ملحوظة: قبل استخدام أي قناع على الوجه والمناطق الحساسة من الجسم ، عن طريق فرك كمية صغيرة منه على جلد يدك لمدة 20 دقيقة على الأقل ، تأكد من عدم وجود حساسية تجاهه.

1. يعالج حب الشباب

يقلل فيتامين سي الموجود في الأناناس من التهاب الجلد ويساعد في علاج حب الشباب والبثور ، كما أن البروميلين في هذه الفاكهة يزيد من الخصائص المضادة للالتهابات لفيتامين سي ويعالج البثور والبثور.


2. يقضي على تجاعيد الجلد

تعزز فاكهة الأناناس تكوين الكولاجين في الجسم ، مما يجعل بشرتك أقوى وأكثر مرونة ، ويقلل من تجاعيد الجلد ويجدد بشرة الوجه.

قناع الأناناس لبشرة الوجه
ضعي عصير الأناناس على بشرة الوجه كل ليلة ودلكي جيداً ، بعد 10 دقائق ، اغسليه بالماء.

3. تنظيف وتقشير الجلد

لتنظيف وتقشير بشرتك ، ضعي الأناناس المفروم على الوجه ، ويزيل الأناناس الجلد الميت ويكثف تدفق الدم ويسبب تقشير الوجه.

4. التئام الجروح وتضميدها

يلعب فيتامين سي الموجود في الأناناس دورًا رئيسيًا في إنتاج الكولاجين وبالتالي يسرع التئام الجروح.

5. علاج تشققات القدم

تفيد فاكهة الأناناس في علاج جفاف وتشققات القدمين وتمنع تقشر القدمين.

6. منعم الأظافر

الأناناس غني بفيتامينات A و B المفيدة لتنعيم الأظافر الهشة.

قناع الأناناس للأظافر
يُمزج صفار بيضة مع ملعقة كبيرة من عصير الأناناس الطازج وملعقة صغيرة من عصير الليمون الحامض وقطرتين من زيت الليمون ، ويُفرك على الأظافر ويترك لمدة 15 دقيقة ثم يشطف.

7. علاج تشققات الشفاه

الأناناس له خصائص مرطبة ومغذية وهو مفيد في علاج تشقق الشفاه وتقشر الشفاه.

فوئد الأناناس للشعر

فوئد الأناناس للشعر


8. يمنع تساقط الشعر

فيتامين سي الموجود في الأناناس مفيد لمنع تساقط الشعر.
ضعي عصير الأناناس على فروة الرأس والشعر واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء.

9. تقليل قشرة الرأس

يقلل بروميلين الرمان من التهابات فروة الرأس وهو مفيد للوقاية من قشرة الرأس وعلاجها.

10. يقوي وينمو الشعر

تعمل الإنزيمات الموجودة في عصير الأناناس على تقوية بصيلات الشعر وهي مفيدة لتقوية وتعزيز نمو الشعر.

الخصائص الطبية والعلاجية لفاكهة الأناناس

الأناناس
فاكهة الأناناس


11. الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا

الأناناس غني بالبروميلين وفيتامين سي ، لذا فإن تناول فاكهة الأناناس مفيد للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي ونزلات البرد والإنفلونزا وعلاجها.

12. فوائد الأناناس للبصر

أظهرت الأبحاث أن فيتامين C ومضادات الأكسدة الموجودة في الأناناس يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالضمور البقعي وتقوية البصر.

13. المعدة والجهاز الهضمي

يحسن البروميلين الموجود في الأناناس الهضم ، ويقلل من قرحة المعدة ، والتهاب الأمعاء ، ومتلازمة القولون العصبي ، ويساعد في علاج أمراض الجهاز الهضمي.

14. الإسهال والإمساك

يمكن لفاكهة الأناناس أن تمنع الإمساك والإسهال. الأناناس غني بالألياف ويساعد في علاج الإمساك ، كما أنه مفيد للإسهال.

15. مرض السكري

أظهرت الدراسات أن الألياف الموجودة في الأناناس تتسبب في انخفاض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 ، كما أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 يعانون أيضًا من انخفاض مستويات السكر في الدم وأقل حساسية للأنسولين.

16. التخسيس وفقدان الوزن

الأناناس فاكهة قليلة السعرات الحرارية وقليلة الدسم يمكن أن تقلل الشهية وتوفر الطاقة اليومية ، وبالتالي تساعد على إنقاص الوزن والتخسيس.
يمكن أن يساعد الأناناس أيضًا في تقليل السيلوليت وعلاجه .

17. ضغط الدم

الأناناس غني بالبوتاسيوم ، يقلل البوتاسيوم من الضغط على الأوعية الدموية ، ويحسن الدورة الدموية في الجسم وبالتالي يقلل من ارتفاع ضغط الدم.

18. التهاب الجيوب الأنفية

أظهرت الأبحاث من المركز الطبي بجامعة ماريلاند أن فيتامين C والبروميلين في الأناناس يقللان من الحلق والغشاء المخاطي للأنف ويمكن أن يساعد في علاج التهاب الجيوب الأنفية على المدى الطويل.

19. الوقاية من السرطان

الأناناس غني بمضادات الأكسدة المختلفة بما في ذلك فيتامين أ وبيتا كاروتين والبروميلين ومركبات الفلافونويد المختلفة ومستويات عالية من المنجنيز ويستخدم مباشرة للوقاية من سرطان الفم والحلق والثدي.

20. فقر الدم

تحتوي فاكهة الأناناس على النحاس والحديد. يعتبر النحاس عنصرًا أساسيًا في تكوين خلايا الدم الحمراء السليمة ، كما أن الحديد الموجود به مفيد في علاج فقر الدم وأعراض هذا المرض.

21. الكبد الدهني

يحتوي الأناناس على كميات عالية من فيتامين سي الذي يساعد على إزالة السموم من الكبد ويفيد في علاج الكبد الدهني.

22. حصوات الكلى

الأناناس هو مدر طبيعي للبول يساعد على إزالة السموم من الكلى والمسالك البولية ويفيد في علاج حصوات الكلى .

23. هشاشة العظام

وفقًا لمعهد Linus Paling ، يحتوي الأناناس على معادن أساسية مثل المنغنيز ، وهو مفيد لتقوية العظام ومنع هشاشة العظام عند النساء بعد سن اليأس.

24. التهاب المفاصل

من أهم الخصائص الغذائية للأناناس هو إنزيم البروميلين الموجود بكميات كبيرة في هذه الفاكهة. هذا الإنزيم مضاد للالتهابات ويقلل من الالتهابات في الجسم. يمكن أن يكون استهلاك الأناناس خطوة مفيدة في مكافحة أو منع الإصابات دون التهاب ، وخاصة التهاب المفاصل.

إن تناول هذه الفاكهة ، وخاصة عصيرها ، هو مشروب طبيعي ومنشط للغاية ، بالنسبة للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل ، فهو بمثابة عقار مضاد للالتهابات ، ولحسن الحظ ، بشربه لن يواجهوا الآثار الجانبية المحتملة لمضادات كيميائية. الأدوية الالتهابية.

وفقًا لخبراء التغذية والصحة ، يجب على الأشخاص المصابين بهذا المرض استخدام هذه الفاكهة الرائعة عندما يكونون صائمين لمضاعفة خاصية إنزيم البروميلين ويكون لها تأثير أفضل في القضاء على تورم الساقين وحبس ماء الجسم.

25. فوائد الأناناس للحمل

فوائد الأناناس للحمل
الأناناس من الفواكه المفيدة للحامل


الأناناس هو خيار آمن وصحي أثناء الحمل إذا أستهلك بكميات معتدلة، فتناول كميات صغيرة من الأناناس أثناء الحمل يمكن أن يمنع الإمساك وسكري الحمل.

الأناناس يخفض ضغط الدم المرتفع أثناء الحمل ويمنع تسمم الحمل. المستويات العالية من فيتامين سي الموجودة في الأناناس تقوي جهاز المناعة لدى النساء الحوامل. حمض الفوليك والحديد في الأناناس ضروريان لعلاج فقر الدم ونمو الجنين.

استشر طبيبك قبل تناول الأناناس أثناء الحمل. 

26.  فوائد الأناناس للأطفال

الأناناس مصدر ممتاز للعناصر الغذائية مثل فيتامين سي والمنغنيز وفيتامين ب والنحاس والألياف المفيدة لتقوية جهاز المناعة ومنع الإمساك وتوفير الطاقة اليومية للأطفال.

27. فوائد الأناناس للرجال

أظهرت الأبحاث أن مضادات الأكسدة الموجودة في الأناناس تزيد من خصوبة الرجال. يعتقد الباحثون أن أحد أهم أسباب العقم عند الرجال هو الآثار المدمرة للجذور الحرة والضارة على الحيوانات المنوية.

لحسن الحظ ، فاكهة الأناناس غنية بمجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة ، بما في ذلك فيتامين سي الذي يلعب دورًا مهمًا وفعالًا في حل هذه المشكلة. لهذا السبب ، يوصي العديد من خبراء التغذية والصحة أن يستهلك الرجال بعض الأناناس على مدار الساعة.

28. فوائد عصير الأناناس

لعصير الأناناس فوائد عديدة في علاج الروماتيزم وآلام المعدة وقرحة المعدة ، والمحافظة على صحة القلب والكلى ، وعلاج اضطرابات الدورة الشهرية ، وتقليل آلام الدورة الشهرية ، وصحة الفم ، وصحة الجلد والشعر.

29. فوائد أوراق الأناناس

يستخدم شاي أوراق الأناناس لعلاج الحمى وآلام الظهر وتسهيل الولادة.كما تستخدم أوراق الأناناس في الفلبين لصنع القماش.

30. فوائد شاي قشر الأناناس 

شاي البازلاء بالأناناس مفيد في علاج الطفيليات المعوية ، وتحسين الهضم وتحسين وظائف الأمعاء ، وعلاج الإمساك والبواسير وفقدان الوزن.

كيفية صنع شاي الأناناس


يتم تحضير شاي الأناناس بقشر الأناناس ، ويغسل الأناناس جيداً ويقطع إلى قطع صغيرة ويصب في وعاء يحتوي على ماء مغلي ، ويترك لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم تحليه بالعسل وتناوله.

للأستفادة من خصائص أوراق الأناناس والشاي، يجب إستخدام أوراق الأناناس الناضج والطري، تعتبر العناصرالعضوية للفاكهة مهمة جدًا.

أضرار والآثار الجانبية وعيوب الأناناس

يمكن أن يسبب البروميلين الموجود في الأناناس الحساسية لديك ، حيث يتم تحفيز شفتيك ولثتك ولسانك عن طريق تناول الأناناس.

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للأناناس بسبب المستويات العالية من البروميلين وفيتامين سي إلى القيء والإسهال والصداع والغثيان.

يستخدم بروميلين الأناناس لتحفيز الدورة الشهرية ، لذا فإن الاستهلاك المفرط يوميا يمكن أن يؤدي إلى حدوث الإجهاض عند النساء الحوامل.

القيمة الغذائية للأناناس

  • السعرات الحرارية: 50
  • الألياف: 1.4 جرام
  • البروتين: 0.5 جرام
  • السكر: 10 جرام
  • الكربوهيدرات: 13 جرام
  • الدهون: 0.1 جرام