كيفية التعامل مع الشخصية الحساسة سريعة البكاء


- 03:40
تتصف الشخصية الحساسة بالعاطفة المرهفة وسرعة البكاء والشكوى المستمرة وسرعة التأثر بما حولها، وهذا هو أسلوب حياتها. إليك كيفية التعامل مع الشخصية الحساسة في حياتك.

بغض النظر عن مقدار تركيز الناس على الثقة في النفس والطاقة الإيجابية، سيكون هناك دائمًا من حولنا أشخاص عاطفيين حساسين يثقلوننا بسرعة تأثرهم وبعواطفهم المرهفة جدا. لأن بالنسبة لهم، العاطفة المرهفة هو أسلوب حياتهم.

ما هي الشخصية الحساسة؟

الشخصية الحساسة العاطفية
كيفية التعامل مع الشخصية الحساسة سريعة البكاء

الشخصية الحساسة sensitive person هي تلك الشخصية العاطفية سريعة البكاء وكثيرة الشكوى والتدمر، والتي تتأثر عاطفيا بسرعة بالاحداث من حولها.

صاغ عالما النفس إيلين آرون وآرثر آرون (Elaine Aron and Arthur Aron) مصطلح الشخص شديد الحساسية (highly sensitive person) لأول مرة في منتصف التسعينيات. نشرت إيلين آرون كتابها " الشخص شديد الحساسية " في عام 1996 ، واستمر الاهتمام بهذا المفهوم في النمو منذ ذلك الحين.

من المهم أن تتذكر أنه لا يوجد تشخيص رسمي للشخص الحساس للغاية ، وأن كون شخصًا ما شديد الحساسية لا يعني أنه مصاب بمرض عقلي. الحساسية العالية هي سمة شخصية تنطوي على استجابة متزايدة لكل من التأثيرات الإيجابية والسلبية.

كيف تتعامل مع الشخصية الحساسة ؟

الشخصية الحساسة
الشخصية الحساسة سريعة التأثر والبكاء


بدلاً من الشعور بالإحباط من طبيعتهم ومواقفهم السليبة- وربما فقدان بعض الأصدقاء والزملاء في هذه العملية - من المهم أن تعرف كيفية التعامل مع الشخصية الحساسة بشكل فعال. إليك في ما يلي كيفية التعامل مع الشخص الحساس سريع البكاء في حياتك.

1. التعاطف والتفهم

عندما يبدأ الأشخاص الحساسون في التعبير عن تأثرهم، فإن بعض التكتيكات - مثل أن يُطلب منهم القوة والصمود والابتهاج أو التفاؤل - لا تنجح أبدًا. بدلاً من ذلك ، يريدونك عادةً أن تفهم ظروف حياتهم الآن. 

ربما هم غارقون في بعض الالتزامات التي لا يمكنهم التخلي عنها؛ ربما يكونون تحث ضغظ العمل، أو يمرون بمشاكل في العلاقات، أو يحاولون تحقيق الاستقرار في حياتهم. 

بغض النظر عن السبب، فهم يريدون فقط أن يشاركهم أحدهم مشاعرهم ويشعروا بأنه يتضامن معهم. في كثير من الأحيان ، سيكون هذا وحده كافيًا لإسعادهم.

2. إستمع لهم، لكن لا تحاول المساعدة

يذهب بعض الناس إلى الآخرين بحثًا عن المشورة. ومع ذلك، نادرًا ما يكون هذا هو الحال مع الأشخاص الحساسين. بدلاً من ذلك، عادةً ما يريد الأشخاص الحساسون التخلص من التوتر؛ نادرًا ما يساعدهم سماع النصائح أو الأشياء العقلانية في لحظات الإحباط الشديدة والتأثر التي يمرون بها. 

إذا كنت تريد أن تكون قادرًا على الحفاظ على موقفك الإيجابي أثناء التعامل مع شخص حساس ، فاستمع إلى إحباطه وافهمه وأظهر تعاطفك معه وتضامنك معه - لكن لا تشاركه أكثر من ذلك.

3. اكتشف ما يجعلهم سعداء

لا يعني مجرد كونهم عاطفيين جدا وسريعي البكاء أن الأشياء الطريفة لا تجعلهم يضحكون. إذا كنت تواجه صعوبة في العثور على موضوعات لطرحها، فابحث عن الموضوعات التي تهمهم. ما الذي تتحدث عنه يجعلهم يبتسمون؟ ما الذي يشعرون بالحماسة تجاهه؟ هل هي عائلاتهم أم أصدقاؤهم أم أسفارهم أم قصصهم؟ ابحث عن ما يجلب لهم الفرح ، وذكّرهم بذلك.

4. إنتبه إلى ما لا يقولونه

في حين أن الأشخاص الحساسين قد يشتكون كثيرًا ، إلا أن هناك احتمالات ، يقولون أكثر بكثير مما تعتقد تحت السطح. انتبه لما يشعرون به حقًا - الأشياء التي يظهرونها بين السطور.

 قد يكونون يمزحون كآلية للتكيف، مستخدمين الشكوى المستمرة للتعامل مع مدى الأذى الذي يتعرضون له حقًا ؛ قد ينغمسون بشكل هزلي في استنكار الذات ، لكنهم في الواقع يحتاجون إلى تذكيرات بقيمتهم الذاتية. إذا كنت ترغب في ذلك ، فإن ملاحظة ما يحتاجه الأشخاص السلبيون حقًا تحت السطح ستقوي علاقتك بهم ويساعدهم ذلك على التحفيف من أسباب معاناتهم.

5. لا تتخلى عنهم

في بعض الأحيان ، كما قد يشعر هؤلاء الأشخاص بثقلهم وإزعاجهم للأخرين، كل ما يحتاجون إليه هو شخص ما لإقناعهم بالخروج من الاحباط والتدمر والاستماع لهم. 

إنهم لا يحتاجون إلى كلمات تشجيعية أو مسك اليد. إنهم يريدون فقط أن يتولى شخص آخر المسؤولية بدلا عنهم ولا يتخلى عنهم ، لأنهم يشعرون بذلك خارج نطاق السيطرة وخيبة الأمل في حياتهم. كن ذلك الشخص ، وسوف يكون موقفك وكلاكما أكثر سعادة بالنسبة لهم.


أسباب الشخصية الحساسة

أسباب الشخصية الحساسة، غير محددة بدقة في علم النفس، لأن ما يجعل الشخص حساسًا للغاية يعتمد على مجموعة متنوعة من العوامل مثل التطور والبيئة والوراثة وتجارب الطفولة المبكرة.

المراجع: highly-sensitive-persons