Show Mobile Navigation

خطوات أساسية للقضاء على الكسل و الخمول و التسويف في حياتك

الكثير من الناس  يحتارون  في قرارة أنفسهم حول كيف يمكنهم التغلب على مشكلة  الكسل و التسويف   ؟  إذا كنت أحد هؤلاء  فإليك أهم الخطوات  الاساسية  للتخلص من مشكلة الكسل و التسويف و التأجيل للاعمال و المشاريع التي تقرر تنفيدها في حياتك سواء الاسرية و العملية . و بعد تطبيق هذه الخطوات  الاساسية ستجد نفسك تتحول من شخص يعتريه الكسل  و يسوف كل الاعمال التي يقرر تنفيدها الى شخص متحفز لتنفد كل ما يريده و يقرره ، فالتسويف كمشكلة تناولها علماء نفس كثيرون و أنتهوا الى خلاصة كثيرة اهما أن الكسل سببه  التربية و البيئة والثقافة الاجتماعية  في الغالب و ليس رغبة الانسان في الراحة فقط  ، و الان  إليك  اهم الخطوات الاساسية للقضاء على الكسل و الخمول و التسويف  في حياتك سواء في البيت او في العمل  .

الخطوة الاولى  : إستحضار  القيمة  
يجب دائما إستحضار  قيمة الشيء الذي ترغب في انجازه  في عقلك و هذه خطوة في منتهى الاهمية لان استحضار القيمة نوع من التحفيز بينما نجد اغلب الكسل و التأجيل و التسويف يكون بسبب ان الشخص يسهوا عن استحضار قيمة المشروع  في عقله او لا يعرف او يدرك قيمة المشروع او الهدف  لكن عندما تدرك و تستحضر في عقلك قيمة الشيء الذي ترغب في تنفيده فإن عقلك يولد الطاقة النفسية  الدافعة و يناضل كي يصبح المشروع او الهدف حقيقة على ارض الواقع 
الخطوة الثانية :  التوقف عن التمني  
في بعض الحالات يكون سبب سيطرة الكسل و التسويف على الشخص هي لغة التمني  و التي تؤدي في الغالب الى سيطرة الكسل  على الشخص ،حيث يوجد بعض الناس يشحنون انفسهم  بالكسل من حيث لا يشعرون بكثرة الاماني  و طريقة حياتهم هي كذلك ، لكن الامر السعيد في هذه المسألة أنه يوجد حل ، و الحل هو تدريب النفس  على  التفكير العملي  و الابتعاد عن تفكير  الاماني، كيف ؟  التفكير العملي يجعل صاحبه  اكثر جدية و حماس و رغبة في التنفيد ، بمعنى لو فكرت و قلت مثلا :  اتمنى لو اذهب في المساء الى الحديقة كي  أمارس رياضة الجري .. فهذا تفكير أشبه بالامنية و سيتعامل معه عقلك  ككل الامنيات السابقة التي  لم و لن تحقق ،   لكن  لو قلت  : يجب ان اجهز العدة اللازمة الان لممارسة رياضة الجري في الحديقة  على  الساعة الخامسة مساءا.. فهذا تفكير عملي يجعل عقلك يتعامل مع الامر أنه جدي و يحفزك و يدفعلك لا شعوريا للتنفيد   و هذا هو الفرق بين التفكير العملي و تفكير الاماني .
الخطوة الثالثة : البدء بالأسهل 
 كي لا يعتريك الكسل عندما تقرر تنفيد أي عمل جديد فإبدأ بالجزء الاسهل لأن التنفيد  السليم للجزء السهل سيدفع عقلك لا شعوريا للاستمرر في اتمام العمل و تنفيد الباقي  بخلاف لو انك بدأت التنفيد بالجزء الصعب لانك ستستشعر بعض الصعوبة لا محالة  و  بمجرد ان تستشعر تلك الصعوبة في البداية حتى يعتريك الكسل بايحاء من عقلك  ثم  تسقط في فخ تسويف تنفيد العمل الى ما لا نهاية . إذن إذا قررت تنفيد  أي عمل او مشروع  إبدأ بالجانب  او الجزء السهل منه و ما إن يعيش عقلك تجربة التنفيد يسهولة حتى يدفعك بشكل عفوي لاتمام باقي العمل بسلاسة و تحدي  مع الرغبة في عدم  ترك هذا  العمل او المشروع غير مكتمل .

الخطوة الرابعة : التغذية العلمية 
 قبل أن  نكون  إنتهينا من أهم الخطوات  الاساسية للقضاء على الكسل و  الخمول و التسويف   في حياتك ، يجب الاشارة الى دور سوء التغذية  في حصول الكسل و الخمول ،  و لا نقصد هنا بسوء التغذية نقص  كمية الغذاء  بل عدم  تنويع  و  توازن الغذاء ما يمنع حصول الجسم على حاجيته الاساسية من العناصر الغذائية المختلفة  و هنا يجب التشديد على الحرص على التغذية العلمية  لحصول الجسم على  العناصر الغذائية الاساسية كالبروتينات و الكاربوهيدرات و الفيتامينات و الاملاح المعدنية  اللازمة لتوليد الطاقة  اللازمة للنشاط الذهني و البدني .

و الان عزيزي القارئ لا تكتفي بقراءة الموضوع و اغلاق الصفحة بل أشرع   في تطبيق هذه الخطوات الاساسية في حياتك   على أي مشروع او هذف تتمنى تحقيقه أو كنت قد أجلته  و سوف ترى الفرق و النتيجة المدهلة .

روابط اعلانية



 
يتم التشغيل بواسطة Blogger.
DMCA.com Protection Status