فوائد ركوب الدراجة الهوائية للرجال والنساء ومميزاتها

فوائد ركوب الدراجة الهوائية للرجال والنساء ومميزاتها لا تعد الدراجة الهوائية وسيلة للتنقل فقط، بل هي وسيلة مفيدة جدا لكل من يستعملها،  لما ل...

من فوائد النشاط البدني على الصحة

من فوائد النشاط البدني يعد النشاط البدني المنتظم أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحتك. يمكن لممارسة النشاط البدني تحسين صحة دماغك، ...

الفرق بين العمر الزمني والعمر البيولوجي للإنسان وكيفية تصغيره

 الفرق بين العمر الزمني والعمر البيولوجي للإنسان وكيف يمكن تصغيره في الكثير من الأحيان  قد تسمع الناس يقولون أن شخصًا ما "يبدو أصغر من ...

الأكل الصحي لفقدان الوزن

الأكل الصحي لفقدان الوزن يوصي معظم خبراء الصحة بتناول نظام غذائي متوازن وصحي للمحافظة على الوزن أو إنقاص الوزن. لكن بالضبط ما هو الأكل الصح...

حاسبة السعرات الحرارية اليومية لأنقاص الوزن

هذه حاسبة السعرات الحرارية (Calories calculator) سريعة وسهلة الاستعمال، وهي أسهل طريقة لحساب السعرات الحرارية من أجل معرفة كمية السعرات ...

نصائح لبناء العضلات بسرعة بالطريقة الصحيحة

كيفية  لبناء العضلات بسرعة بالطريقة الصحيحة بالتأكيد، يمكنك اكتساب كتلة من العضلات في فترة زمنية قصيرة نسبيًا في صالة الألعاب الرياضية، بالط...

فوائد الرياضة البدنية

فوائد الرياضة البدنية تعد الرياضة البدنية والنشاط البدني المنتظم أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحتك. يمكن لممارسة النشاط البدني تح...

السعرات الحرارية التي تحرق السباحة في ساعة (جدول كامل)

تعتبر السباحة رياضة صيفية شهيرة، ولها فوائد صحية عديدة، سواء للرجال والنساء، بالإضافة إلى كونها رياضة ممتعة، سواء في على شواطئ البحر في الع...

كيف تمارس تمارين كمال الاجسام بشكل صحيح؟

كمال الأجسام رياضة تتطلب قواعد وشروط خاصة ولا تتعلق فقط برفع الاوزان عشوائيا من اجل اكتساب الحجم والعضلات ، ويمكن لجميع شرائح المجتمع ، من ا...

أفضل التمارين الرياضية للتخسيس وإنقاص الوزن

في هذا العصر ولأسباب مختلفة منها النظام الغذائي غير الصحي وقلة النشاط ، أصبحت زيادة الوزن والسمنة إحدى المشكلات الصحية في المجتمعات المختلفة...