عبارات تحفيزية للإقلاع عن التدخين |
عبارات تحفيزية للإقلاع عن التدخين
التدخين عادة تفرغ جيبك يوما بعد يوم، وتقصّر حياتك، ضع السيجارة جانبا واستأنف حياتك!
السجائر هي المنتج الاستهلاكي الوحيد الذي يقتل مستهلكه بشكل مباشر!
مع كل سيجارة تشعلها، تزيل القدرة على العيش، وتنقص من عمرك يوما واحد!
الانسان العاقل يحرق السعرات الحرارية وليس السجائر!
الشيء الرئيسي هو التركيز على الأشياء الإيجابية!اجعل الأشياء الجيدة تحدث في حياتك واحدة تلو الأخرى، ستزول السيجارة من تلقاء نفسها!
الحياة جميلة جدا بألوانها المنعشة لدرجة أنه من المؤسف جدا تلويثها بدخان السجائر!
مع كل سيجارة تدخنها، تكسب جيوب الأطباء أموالاً أكثر!
ما هي السيجارة؟ على جانب من تلك النار، وعلى الجانب الآخر هناك أحمق، وبينهما قليل من التبغ!
هل تعلم أن الأطفال الصغار يكرهون الأشخاص المدخنين ويرعبهم من منظر خروج الدخان من افواه المدخنين.
سخّن عضلاتك بالرياضة وليس رئتيك بالسيجارة!
التدخين هو أبطأ طريقة للانتحار!
يُعتبر الشخص الذي يتغلب على رغباته أكثر شجاعة من الذي يتغلب على أعدائه."أرسطو"
كل يوم الآلاف من الناس يتوقفون عن التدخين بالموت الذي يسببه!
أعط رئتيك الأكسجين وليس القطران! امنح جسمك تمرينًا وليس نقصًا في الصحة! امنح شفتيك قبلة لا سيجارة! امنح نفسك نفسا نقيا ينعش الحياة لا سما زعافا يعجّل الموت!
عبارات تحفيزية للتوقف عن التدخين
كل شخص، ذكرا كان أو أنثى، يتصرف تصرفا احمق في حياته في كل مرة يشعل فيها سيجارة!
لا يمكننا التخلص من عادات العمر في لحظة واحدة!"مهاتما غاندي"
المدخنون لا يكبرون بل يموتون صغارًا!
دائما افتح العقل أولا، وليس الجسد! السر الرئيسي هو أن تجعل عقلك يعمل لصالحك وليس ضدك!
تجاوب مع الحياة بإيجابية وقل لا لنفسك!
العادات الجيدة تسبب الإدمان تمامًا مثل العادات السيئة، لكن فوائدها أكثر من ذلك بكثير!
لا يعني الإهمال أن تكون دائمًا ضعيفًا؛ هذا يعني أحيانًا أنك قوي جدًا وذكي لدرجة أنك لا تهتم.
لا تضحي أبدًا بما تريده أكثر من أجل ما تريده في الوقت الحالي!
رغبتك في التدخين مؤقتة، لكن الضرر الذي يلحق برئتيك دائم!
استبدل السيجارة اليومية على شفتيك بالابتسامة اليومية، كي تستمتع بسعادة اليوم بدل أمراض الغد!
هل تعرف ما تخبرك به السيجارة في كل مرة تشعل فيها واحد؟ تقول لك اليوم أنك ستحولني إلى رماد، وغدًا سيكون دوري واحول حياتك الى رماد!
التدخين يدمر الصحة، وإذا دمرت صحك، فكل ما يتبقى في الحياة يعتبر لا شيء!
يمكن أن يكون اليوم هو اليوم الذي تتوقف فيه عن تدمير نفسك!
كان أفضل وقت للإقلاع عن التدخين هو اليوم الأول الذي بدأت فيه. المرة الثانية اليوم!
أضرار التدخين
يسبب التدخين العديد من الأمراض الخطيرة، مثل أمراض الرئة عن طريق إتلاف المسالك الهوائية والحويصلات الهوائية الصغيرة (الحويصلات الهوائية) الموجودة في رئتيك.
تشمل أمراض الرئة الناتجة عن التدخين مرض الانسداد الرئوي المزمن، والذي يشمل انتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن. يسبب تدخين السجائر أيضا معظم حالات سرطان الرئة.
ويكون المدخنون أكثر عرضة من غير المدخنين للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وسرطان الرئة. (2)
تظهر التقديرات أن التدخين يزيد من المخاطر:
- لأمراض القلب التاجية بنسبة 2 إلى 4 مرات
- للسكتة الدماغية من 2 إلى 4 مرات
- من الرجال الذين يصابون بسرطان الرئة بنسبة 25 مرة
- من بين النساء المصابات بسرطان الرئة بنسبة 25.7 مرة
عموما يضر تدخين السجائر تقريبًا بكل أعضاء الجسم، ويسبب العديد من الأمراض ، ويقلل من صحة المدخنين بشكل عام.
بينما يقلل الإقلاع عن التدخين من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالتدخين ويمكن أن يضيف سنوات إلى حياتك.
أنظر أيضا: فوائد الإقلاع عن التدخين للرجال والنساء
أضرار التدخين السلبي
التدخين السلبي هو الدخان الذي يتعرض له الأشخاص غير المدخنين واستنشاقه عرضا بسبب وجود شخص يدخل بقربهم.
يساهم التعرض للدخان السلبي في وفاة ما يقرب من 41000 بين البالغين غير المدخنين و 400 حالة وفاة بين الرضع كل عام. يتسبب التدخين السلبي في حدوث السكتة الدماغية وسرطان الرئة وأمراض القلب التاجية عند البالغين. (3)
يتعرض الأطفال الذين يتعرضون للتدخين السلبي لخطر متزايد للإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ ، والتهابات الجهاز التنفسي الحادة ، وأمراض الأذن الوسطى ، والربو الأكثر حدة ، وأعراض الجهاز التنفسي، وتباطؤ نمو الرئة.