Show Mobile Navigation

الفوائد العظيمة و القيمة الغذائية للتفاح apples

القيمة الغذائية و السعرات الحرارية في التفاح :

القيمة الغذائية لكل 100 غرام  من التفاح 
السعرات الحرارية : 54 سعرة حرارية
● البروتين: 0.3 غرام
● الكربوهيدرات: 12 غرام
● الدهون: 0.3g العائلة: الفواكه

 الفوائد الغذائية العظيمة للتفاح :

التفاح له فوئد عظيمة فهو غني بالفيتامينات و الاملاح المعدنية و معتدل السعرات الحرارية ، مما يجعله مثالي للحمية الغذائية وفقدان الوزن. ليس عدد السعرات الحرارية المعتدلة الموجودة في التفاح التي تجعله مثالي للحمية الغذائية فحسب، أنه غني  بالفيتامينات (B، E و C) ​​التي تأتي على وجه الحصر مجتمعة تقريبا منه ، ويحتوي ايضا على الفركتوز، و هناك أيضا الجلوكوز والسكريات الأخرى السريعة الهضم . التفاح يحتوي ايضا يحتوي على مضادات الأكسدة التي لها فائدة كبيرة في للصحة.  والمعادن والألياف .

ما هو التفاح الجيد ؟ 

 لاختيار التفاح الجيد دو القيمة الغذائية العالية هناك العديد من أصناف التفاح،  و الأكثر شعبية هي : الاحمر ، الاخضر ، الذهبي، غالا،  فوجي ... كلها جيدة  اختر اي نوع تفضل منها لكن من الناحية المثالية يجب اختيار التفاح الطري  الذي لم يمر من العلاجات أو عبر آلاف الأميال و الايام قبل أن ينتهي في السوبر ماركت .

روابط اعلانية



 
يتم التشغيل بواسطة Blogger.
DMCA.com Protection Status